PACE ENGINE

Dein Plan ist kein Kalender. Er ist ein Lernprozess.

Jede sinnvolle Einheit liefert neue Information: Was verträgst du? Wo wirst du schneller? Wo fällt Leistung spät ab? Was fehlt bis zum Halbmarathon? PACE nutzt diese Antworten, um die nächsten Reize weiterzuentwickeln.

01TrainierenDu läufst die geplante Einheit.
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02VerstehenPACE ordnet Ausführung, Belastung und Kontext ein.
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03EntwickelnVorgaben und Trainingsschwerpunkt können mit dir wachsen.
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04Spezifischer werdenJe näher das Rennen, desto gezielter der Reiz.

1. PACE startet bei deinem echten Leistungsstand

Statt dich in eine künstliche „Woche 1“ zu setzen, nutzt PACE deine Trainingshistorie, aktuelle Umfänge, Long Runs, bestätigte Leistungen und verfügbare Trainingstage. Das Training beginnt dort, wo du tatsächlich stehst.

2. Die Ausführung entscheidet, ob sich etwas verändern sollte

Ein Workout ist nicht nur erledigt oder nicht erledigt. PACE vergleicht die geplante Struktur mit dem, was du wirklich gelaufen bist. Pace, Heart Rate, RPE, Distanz und Verlauf helfen einzuordnen, ob der Reiz passend war, zu leicht wurde oder unter den Bedingungen bewusst anders bewertet werden sollte.

BEISPIEL Du läufst einen Threshold-Block kontrollierter und schneller als dein bisheriger Leistungsanker erwarten lässt.

Ein einzelner schneller Kilometer ändert noch nichts. Wenn die Entwicklung aber belastbar bestätigt wird, können künftige Pace-Vorgaben und deine Halbmarathon-Prognose mitwachsen.

3. PACE trainiert nicht jeden Tag dasselbe System

Easy, Recovery, Threshold, HM-spezifische Einheiten, Long Runs, Strides und schnellere Intervalle haben unterschiedliche Aufgaben. Die Engine verteilt diese Reize passend zu Trainingsphase, aktuellem Niveau und Race Date. So entsteht Kontrast statt „jeden Lauf irgendwie mittelhart“.

4. Dein Halbmarathon wird mit jeder Phase konkreter

Früher im Aufbau zählen Belastbarkeit und aerobe Grundlage stärker. Später bekommen spezifische HM-Blöcke, Durability, Race Pace und Taper mehr Gewicht. Die gleiche Form braucht acht Wochen vor dem Rennen einen anderen nächsten Reiz als acht Tage davor.

5. Dein Rennen wird Teil des nächsten Trainingsblocks

PACE analysiert ein bestätigtes Rennen nicht nur rückblickend. Pacing, Heart Rate, Race-Phasen und Late Fade können zeigen, ob zum Beispiel Pacing Discipline oder HM Durability der größere Hebel ist. Diese Learnings können den nächsten spezifischen Block und die nächste Race Strategy beeinflussen.

PACE ERKENNTwenn deine aktuellen Vorgaben nicht mehr zu deiner Entwicklung passen.
PACE GEWICHTETwelcher Reiz im aktuellen Trainingsabschnitt den größten Nutzen hat.
PACE LERNTaus Workouts und Rennen, statt nur Kilometer zu speichern.

Recovery und Sicherheit sichern Fortschritt ab

Schlaf, HRV, Ruhepuls, Müdigkeit, Beschwerden und die jüngste Belastung bleiben wichtig. Sie stehen aber nicht im Mittelpunkt, weil „weniger trainieren“ das Ziel wäre. Sie helfen PACE zu entscheiden, wann ein hochwertiger Reiz sinnvoll ist und wann eine Anpassung verhindert, dass eine schlechte Trainingsentscheidung deine Entwicklung ausbremst.

PRODUKTWas PACE kannAlle aktuellen Funktionen und Intelligenzen → WISSENSCHAFTWarum diese Prinzipien sinnvoll sindQuellen und Validierung verständlich erklärt → LAUFWISSENTraining besser verstehenPeriodisierung, Workouts, Recovery, Strength und Race Day →
Transparenz

PACE ist eine Running- und Fitness-Trainingsanwendung. Die Engine unterstützt Trainingsentscheidungen, diagnostiziert aber keine Krankheiten oder Verletzungen und ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Beurteilung.

CHASE THE FEELING.

Der Unterschied soll nicht sein, dass du mehr Daten siehst. Sondern dass du besser trainierst.

PACE entwickelt den Weg zu deinem Halbmarathon mit deiner tatsächlichen Leistung weiter.

Early Access vormerken